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Les oméga-3 sont très bénéfiques pour l'organisme.Il a été démontré que les oméga-3 contribuent à maintenir le taux sérique de testostérone qui favorise la croissance musculaire.Les oméga-3 favorisent les triglycérides sains, brûlent les graisses, réduisent l'inflammation, augmentent le flux sanguin vers les muscles et régulent le métabolisme.On trouve des oméga-3 en grande quantité dans les poissons gras comme le saumon mais aussi dans l'huile d'olive extra-vierge, les cacahuètes, les avocats, les noix de pécan, les amandes, les noisettes, les noix, les graines de lin, les graines de chanvre et les noix de macadamia.
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