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Vous en avez assez des shakers de protéines ? Vous avez envie d'un en-cas gourmand de qualité ?
Les barres protéinées sont faites pour vous !

La barre protéinée, la collation gourmande idéale en musculation

En musculation, les barres protéinées sont idéales pour les collations, autour de l'entrainement ou lorsqu'un apport en protéines est nécessaire en dehors des repas.

Les barres de protéines sont des en-cas gourmands parfaits pour se faire plaisir sans impact négatif sur sa diète et ses objectifs physiques.

Les barres protéinées sont riches en protéines (variant souvent entre 25 et 50% de protéines) qui aident à lutter contre le catabolisme afin de favoriser le développement musculaire. On retrouve souvent un complexe de protéines assoc...

Vous en avez assez des shakers de protéines ? Vous avez envie d'un en-cas gourmand de qualité ?
Les barres protéinées sont faites pour vous !

La barre protéinée, la collation gourmande idéale en musculation

En musculation, les barres protéinées sont idéales pour les collations, autour de l'entrainement ou lorsqu'un apport en protéines est nécessaire en dehors des repas.

Les barres de protéines sont des en-cas gourmands parfaits pour se faire plaisir sans impact négatif sur sa diète et ses objectifs physiques.

Les barres protéinées sont riches en protéines (variant souvent entre 25 et 50% de protéines) qui aident à lutter contre le catabolisme afin de favoriser le développement musculaire. On retrouve souvent un complexe de protéines associant la digestion rapide de la whey protéine avec de la caséine à digestion lente. Les barres de protéines contiennent souvent des protéines végétales comme la protéine de soja.
Les barres protéinées contiennent des glucides de qualité (la quantité variant suivant la typologie de barre protéinée), des fibres alimentaires et des bons acides gras.

Comment choisir une barre protéinée ?

On retrouve une multitude barres protéinées sur le marché de la nutrition sportive.
Le choix d'une barre protéinée dépend de votre objectif physique, de voter budget et de vos goûts biensur !

Privilégiez toujours des protéines de qualité : whey protéine, caséine, whey isolate ou les protéines de soja constituent une bonne base. Un bonne barre protéinée doit contenir au minimum 15g de protéines.

Si vous êtes en sèche, orientez-vous vers des barres dites "low carb", faibles en calories, en glucides et surtout en sucres pour éviter un pic d'insuline. Les Quest Bars de Quest Nutrition ou les barres protéinées Atkins font parties des meilleures barres "Low carb" au monde. Gourmandes et très intéressantes nutritionnellement parlant, ces barres protéinées sont idéales se faire plaisir sainement et qualitativement en sèche ou en prise de muscle sec.
Si vous être en prise de masse, vous pouvez sans problème vous orientez vers des barres plus riches en glucides.
Faites attention au possible que les sucres raffinés (sirop de maïs, saccharose) ne soient pas les premiers ingrédients de la barre protéinées. Priviligiez les bonnes sources de glucides. Pour éviter le sucres, beaucoup de barres protéinées contiennent des scures d'alcool comme le sorbitol, le glycérol, ou le maltilol pour ne citer qu'eux.

Au niveau des acides gras, évitez les acides gras trans, l'huile de palme, l'huile de tournesol, ...

Enfin, il faut choisir une barre protéinée selon ses goûts ! Des célèbres barres Oh Yeah gourmandes avec un enrobage fondant de chocolat au lait ou caramel, du beurre de cacahuètes et des éclats de cacahuètes au barres Syntha-6 Protein Bar chocolat brownie de BSN en passant par les délicieux cookies protéinés Ti-O-Plex Chef J'ay's, il y en pour tous les goûts !

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