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Les glucides sont indispensables à l'organisme et surtout autour de l'effort sportif.

Les glucides, la source d'énergie n°1 de l'organisme

Il existe plusieurs type de glucides classés selon leur impact sur la glycémie (taux de sucre dans le sang).

Les glucides à IG (Index Glycémique) bas (avoine, patate douce, quinoa, ...) sont très intéressants en journée pour apporter de l'énergie durablement tout en gardant une glycémie stable. Ils évitent des variations trop importantes du taux de sucre sanguin induisant un pic d'insuline et le stockage des glucides sous forme de graisse.

Les glucides à IG élevé (dextrose, maltodextrines, waxy maize, ...) sont très utiles autour de l'entrainement pour apporter rapidement de l'énergie à l'organisme po...

Les glucides sont indispensables à l'organisme et surtout autour de l'effort sportif.

Les glucides, la source d'énergie n°1 de l'organisme

Il existe plusieurs type de glucides classés selon leur impact sur la glycémie (taux de sucre dans le sang).

Les glucides à IG (Index Glycémique) bas (avoine, patate douce, quinoa, ...) sont très intéressants en journée pour apporter de l'énergie durablement tout en gardant une glycémie stable. Ils évitent des variations trop importantes du taux de sucre sanguin induisant un pic d'insuline et le stockage des glucides sous forme de graisse.

Les glucides à IG élevé (dextrose, maltodextrines, waxy maize, ...) sont très utiles autour de l'entrainement pour apporter rapidement de l'énergie à l'organisme pour soutenir la performance. Pris après l'entrainement, les glucides à IG élevé favorise un pic d'insuline très intéressant au niveau anabolique pour maximiser la croissance musculaire.

Les effets des glucides sur les performances sportives

Des efforts sportifs intenses nécessitent beaucoup d'énergie et diminuent nos réserves de glycogène musculaire.
La prise de glucides avant, pendant et après l'entrainement est indispensable pour optimiser les performances, la récupération  et le développement musculaire.

Les glucides apportent rapidement de l'énergie pour garder une énergie constante et des réserves de glycogène maximales. Ils aident à réduire la fatigue et augmenter la capacité de travail.

Il existe des formules intra-entrainement à base de glucides à IG élevé, de vitamines et minéraux et parfois d'acides aminés conçues pour favoriser l'énergie, la performance et garder une bonne hydratation.

Faites votre choix parmis notre sélection des meilleures formules intra-entrainement et glucides des plus grandes marques pour soutenir vos performances sportives : Carbo Nox d'Olimp Sport Nutrition, CarboX de BiotechUSA, Instant Oats de MyProtein, Vitargo! de Scitec Nutrition, ...

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